Новости

Причина этого мифа: Во время кардио тренировок (ЧСС около 100-120) организм изпользует жир в качестве топлива.
На самом деле: Да, в отличие от анаэробных с смешанных тренировок (ЧСС 130 и выше), которые используют глюкозу в крови + гликоген в мышцах и печени, кардио налегает на жир. Но не на наши жировые отложения, как многие считают, а на жиры имеющиеся в крови. А из-за незадействованного гликогена (который попросту остался нетронутым), гликогеновые запасы никуда деться не могут и потому глюкоза в крови, которую кардио использует в крайне малых количествах идет сразу в жировые отложения минуя мышцы и печень. К тому же кардио тренировки менее интенсивны в количестве сожженных ккал/в час по сравнению со смешанными и анаэробными тренировками.
Нет самого лучшего и самого действенного тренажера для снижения веса!!Да,как просто бы это не звучало,но это так.
Самые действенный тренажер-это  ваше желание,стремление и готовность менять своё тело!
Беговая дорожка совершенно не добовляет вам никаких гарантий,что с ней,вы точно похудеете и достигнете желаемых результатов.
Вы похудеете,если будете слушать тренера,соблюдать всё по плану питания и хорошо тренироваться.
Велотренажер,орбитрек,беговая дорожка,степпер,скакалка...
всё зависит не от тренажера,а от вашего желания меняться!!

Причина мифа: Часто при регулярном качании пресса наблюдают умсеньшение живота.
На самом деле: Укрепленные мышцы визуально подтягивают живот, отчего от кажется меньше. На самом же деле жира сколько было, столько и осталось. Упражнения на пресс (единственная группа мышц) не сжигает достаточно ккал для уменьшения жировой прослойки, для этого больше подходят комплексные упражнения. Так же мышца быстро привыкает к нагрузкам и качание больше не дает результата. Или еще хуже: если перестараться и мышца воспалится, то в качестве скорой помощи на нее наростет еще больше жира, чтобы она смогла восстановиться. 

Это серьезный вопрос, из-за которого иногда люди покидают еще не начатое дело, это касается всех направлений.