___________________________________

____________________Спортивный клуб «Gedeon»____________________
___________________Только с 2 по 20 декабря!!!!_______________

______________Покупай безлимитный абонемент за 200 грн_____________
________________получай 850 грн БЕСПЛАТНО:________________

__________ -План питания(для гарантии похудения или набора массы)__________

______________ -тренировочная программа(гарантия попасть в цель) _____________

__ -инструктаж тренера(гарантия правильного выполнения упражнений) ___

___________________А так же наш подарок!___________________

_____ 1 неделя бесплатных тренировок для близкого человека ____

_________| СТУДЕНЧЕСКАЯ,улица Блюхера 50-А,кафе «Ялта» |_________

______________| Тел.0955353474 Кононов Сергей |_____________

Спортивный клуб "Gedeon"приглашает всех желающих улучшить свою физическую форму!

Опытные тренера помогут вам достигнуть таких целей:

- уменьшение прослойки подкожного жира

- увеличение сухой мышечной массы

- увеличение выносливости

- увеличение силовых показателей

- поддержание мышечного тонуса

- увеличение функциональных показателей

Для нас интересен каждый человек!
Так же у нас вы можете завести новые знакомства и провести время в дружеской атмосфере :)

График работы:
- с Понедельника по Субботу
- с 10:00 до 21:00
- Воскресенье ВЫХОДНОЙ

Новости

Подписаться на RSS

22.11.2014

Миф№1 "Похудеть можно только с помощью кардио-тренировок и беговой дорожки!"

Причина этого мифа: Во время кардио тренировок (ЧСС около 100-120) организм изпользует жир в качестве топлива.
На самом деле: Да, в отличие от анаэробных с смешанных тренировок (ЧСС 130 и выше), которые используют глюкозу в крови + гликоген в мышцах и печени, кардио налегает на жир. Но не на наши жировые отложения, как многие считают, а на жиры имеющиеся в крови. А из-за незадействованного гликогена (который попросту остался нетронутым), гликогеновые запасы никуда деться не могут и потому глюкоза в крови, которую кардио использует в крайне малых количествах идет сразу в жировые отложения минуя мышцы и печень. К тому же кардио тренировки менее интенсивны в количестве сожженных ккал/в час по сравнению со смешанными и анаэробными тренировками.
Нет самого лучшего и самого действенного тренажера для снижения веса!!Да,как просто бы это не звучало,но это так.
Самые действенный тренажер-это ваше желание,стремление и готовность менять своё тело!
Беговая дорожка совершенно не добовляет вам никаких гарантий,что с ней,вы точно похудеете и достигнете желаемых результатов.
Вы похудеете,если будете слушать тренера,соблюдать всё по плану питания и хорошо тренироваться.
Велотренажер,орбитрек,беговая дорожка,степпер,скакалка...
всё зависит не от тренажера,а от вашего желания меняться!!

22.11.2014

Миф №2 Чтобы убрать живот, нужно качать пресс.

Причина мифа: Часто при регулярном качании пресса наблюдают умсеньшение живота.
На самом деле: Укрепленные мышцы визуально подтягивают живот, отчего от кажется меньше. На самом же деле жира сколько было, столько и осталось. Упражнения на пресс (единственная группа мышц) не сжигает достаточно ккал для уменьшения жировой прослойки, для этого больше подходят комплексные упражнения. Так же мышца быстро привыкает к нагрузкам и качание больше не дает результата. Или еще хуже: если перестараться и мышца воспалится, то в качестве скорой помощи на нее наростет еще больше жира, чтобы она смогла восстановиться.